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Tercera edad

Camina con todo el cuerpo

Uno de los ejercicios más saludables y simples que existen es el de caminar. Sí, caminar también puede ser un ejercicio siempre y cuando se haga a cierto ritmo y con una relativa actividad y concentración. “Caminar por sí mismo no es un ejercicio, no nos engañemos. Caminar rápido y activando la circulación de todo nuestro cuerpo sí lo es” Caminar e hidratarse en cualquier dispensador de agua pueden ser sencillos ejercicios para empezar a aplicar desde hoy mismo y mejorar nuestra calidad de vida. Cualquier excusa para desplazarnos y caminar un poco será buena: ir a comprar el pan, ir a dar una vuelta tras la comida en el trabajo, ir a recoger a los niños al colegio, ir a cenar con la pareja…   Cualquier actividad rutinaria y habitual puede convertirse en un gimnasio personal si convertimos los desplazamientos en un activador de nuestra circulación. ¿A qué me refiero con caminar con todo el cuerpo? Es muy fácil salir a la calle y tratar de identificar quién camina con todo el cuerpo y quién no. Hay personas que caminan arrastrando los pies o con una movilidad de brazos prácticamente nula o a un ritmo bastante lento y falto de ritmo (y energía). Estos ejemplos no nos servirían para considerar el caminar como un ejercicio saludable. “Para activar la circulación de todo nuestro cuerpo debemos caminar con las piernas y también los brazos, ahí radica la diferencia” Con un adecuado arqueo y baile de brazos estaremos extendiendo el perímetro de circulación de la sangre más allá de las piernas, y haciendo que se beneficie de ello todo el cuerpo. También el ritmo debe ser bueno y alegre, notando que nos cansamos las primeras veces que pongamos la atención en nuestro modo de andar y así nos forcemos a no bajar el ritmo. Cuando llevemos unas semanas haciendo esta práctica tan saludable ya no notaremos el cansancio, en cambio habremos conseguido adoptar una rutina que nos va a hacer mucho bien en nuestro día a día. Cualquier momento será bueno para salir a caminar un rato y realizar nuestras tareas rutinarias o desplazamientos habituales. ¿Y para hidratarnos en el trabajo? Muy simple también, y es que muchas empresas hoy en día ya disponen de un dispensador de agua para los empleados, cuando no varios de ellos. Y es que la conciencia social de los beneficios del agua hace tiempo que se extendió a las empresas, pues cuidando la salud de sus empleados están cuidado a su vez la salud de sus números económicos a final de mes. “Salud laboral y económica tienen un vínculo muy estrecho que toda empresa debería cuidar a conciencia” Beber agua traspasa los niveles de la salud personal para ser un aspecto más a cuidar a nivel empresarial. Un empleado que tome la cantidad recomendable de agua al día ya sea desde un dispensador de agua o rellenando sus botellines será más eficiente ya que el agua nutre a los órganos del cuerpo y los...

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Aumenta el confort en tu día a día con los apartamentos y pisos para mayores

Con el paso de los años, las personas vamos perdiendo la vitalidad y energía de la que gozábamos. Al hacernos mayores y llegar a ciertas edades, las prioridades cambian y también nuestra capacidad para realizar según qué tareas que exige diariamente el mantenimiento de un hogar en buenas condiciones. Tareas como la limpieza, la alimentación o el mantenimiento exigen constancia y rigor con tal de mantener el bienestar en una vivienda, pero a veces no podemos realizar todas estas funciones del día a día. Para ello, actualmente disponemos de apartamentos y pisos para mayores en los que sus habitantes pueden vivir de una forma más cómoda y tranquila sin tener que preocuparse diariamente de estos trabajos. La característica fundamental de estas viviendas para mayores es que al alquilar o comprar uno de los pisos, se dispone automáticamente de servicios de tareas del hogar que diariamente realizan los profesionales que trabajan en el edificio. De esta forma, trabajos como preparar la comida diaria, o la limpieza de cada una de las viviendas son llevadas a cabo por un grupo de empleados profesionales que se esfuerzan por conseguir que los habitantes estén satisfechos y no se tengan que preocupar por ello. Además, los pisos y apartamentos con servicios para personas mayores cuentan con servicios adicionales que completan la comodidad y confort que todos queremos en nuestra casa. En el equipo de profesionales se incluye además una persona de mantenimiento para mantener las viviendas en perfecto estado, un equipo médico siempre disponible para todos los habitantes o un grupo de seguridad. Por otro lado, la ventaja de estos pisos es que los habitantes disponen de todos estos servicios de confort y mantenimiento conservando su independencia y privacidad ya que cada vivienda es totalmente particular. La oferta de apartamentos y pisos para mayores es una buena opción cuando llegamos a ciertas edades en las que queremos pasar más tiempo con las personas que queremos, sin tener que invertirlo en trabajos costosos y...

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