La tercera edad

Viajes, residencias, cultura, ocio y gimnasia para disfrutar de la vida

Camina con todo el cuerpo

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Uno de los ejercicios más saludables y simples que existen es el de caminar. Sí, caminar también puede ser un ejercicio siempre y cuando se haga a cierto ritmo y con una relativa actividad y concentración.

“Caminar por sí mismo no es un ejercicio, no nos engañemos. Caminar rápido y activando la circulación de todo nuestro cuerpo sí lo es”

Caminar e hidratarse en cualquier dispensador de agua pueden ser sencillos ejercicios para empezar a aplicar desde hoy mismo y mejorar nuestra calidad de vida. Cualquier excusa para desplazarnos y caminar un poco será buena: ir a comprar el pan, ir a dar una vuelta tras la comida en el trabajo, ir a recoger a los niños al colegio, ir a cenar con la pareja…   Cualquier actividad rutinaria y habitual puede convertirse en un gimnasio personal si convertimos los desplazamientos en un activador de nuestra circulación.

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