Camina con todo el cuerpo
Uno de los ejercicios más saludables y simples que existen es el de caminar. Sí, caminar también puede ser un ejercicio siempre y cuando se haga a cierto ritmo y con una relativa actividad y concentración. “Caminar por sí mismo no es un ejercicio, no nos engañemos. Caminar rápido y activando la circulación de todo nuestro cuerpo sí lo es” Caminar e hidratarse en cualquier dispensador de agua pueden ser sencillos ejercicios para empezar a aplicar desde hoy mismo y mejorar nuestra calidad de vida. Cualquier excusa para desplazarnos y caminar un poco será buena: ir a comprar el pan, ir a dar una vuelta tras la comida en el trabajo, ir a recoger a los niños al colegio, ir a cenar con la pareja… Cualquier actividad rutinaria y habitual puede convertirse en un gimnasio personal si convertimos los desplazamientos en un activador de nuestra circulación. ¿A qué me refiero con caminar con todo el cuerpo? Es muy fácil salir a la calle y tratar de identificar quién camina con todo el cuerpo y quién no. Hay personas que caminan arrastrando los pies o con una movilidad de brazos prácticamente nula o a un ritmo bastante lento y falto de ritmo (y energía). Estos ejemplos no nos servirían para considerar el caminar como un ejercicio saludable. “Para activar la circulación de todo nuestro cuerpo debemos caminar con las piernas y también los brazos, ahí radica la diferencia” Con un adecuado arqueo y baile de brazos estaremos extendiendo el...