Envejecer en forma activa
Hoy en día la llamada tercera edad llega cada vez más tarde debido a los grandes adelantos en la medicina y en las investigaciones sobre alimentación y forma de vida, puede decirse que la tercera edad actualmente llega en un momento mucho mas avanzado de nuestra vida que hace 20 años atrás. La forma en que envejecemos siempre está vinculada con la forma de alimentarse, el estrés por el que se atraviesa diariamente y también se encuentra influida por otros factores tales como la contaminación ambiental y el sedentarismo que de a poco nos ha ido alejando de la evolución natural para la que el hombre realmente fue creado. Sin embargo, estos factores no son los únicos que influyen al momento de darnos cuenta del paso de los años ya que «sentirse viejo» acelera el envejecimiento y muchas veces esto hace que el cuerpo empiece a sufrir enfermedades que podrían haberse evitado llevando una actitud mucho más positiva. Otro factor que acelera el envejecimiento sobremanera es la soledad ya que muchas veces es posible que la persona se sienta sola y esto haga que se deprima y entre en un círculo vicioso del cual le va a ser muy dificultoso salir. Envejecer disfrutando la vida La forma de envejecer en forma activa puede ser por realizando actividades como caminatas, asistir a diferentes actividades grupales, ser más sociables y por qué no jugar con sus nietos. Hacer estas agradables actividades hará que se sientan mucho mejor y podrán lograr el...
Mayores de edad más activos para el 2013
Si tuviéramos una petición en general para todos los mayores de edad para el 2013 sería que sean más activos. El cuerpo humano es una máquina viviente que nunca debe dejar de estar en movimiento para evitar así su atrofia física como mental. Esta tendencia que viene en crecimiento paulatino no debe disminuir y debe ser fomentada a través de una adecuada información. La clave es mantenerse activo Ya es común ver en las calles a buena cantidad de mayores de edad realizando caminatas en pequeños grupos, practicando taichí y pequeños ejercicios, en lugar de quedarse sentados en cualquier banca de un parque. Ellos han entendido que una forma de no pasar al olvido es seguir en movimiento. Así en un mismo barrio, localidad o distrito existen muchos mayores de edad que se organizan motivados por diversos programas sociales. Contraste tercera edad – adultos y jóvenes Si por un lado vemos a los mayores de edad que buscan mantenerse más activos por otro lado vemos algo muy preocupante tanto en jóvenes como en adultos. Estos últimos han pasado de la actividad física al realizar actividades que los están conduciendo al sedentarismo. Como el trabajo o el ocio frente a un ordenador. Así no es muy extraño ver personas tanto hombre como mujeres con cierto grado de sobrepeso que a largo plazo les traerá problemas de salud. Los mayores de edad puede ahora ser un ejemplo a seguir por estas personas. A lo largo del 2013 los mayores de edad...
Cómo prepararse para la tercera edad
Tarde o temprano tendremos que llegar a la tercera edad. Entre muchas cosas, vendrá nuestra jubilación y con esto aumentará nuestro tiempo libre. Así que antes de cumplir los 65 debemos planificar nuestros futuros quehaceres a manera de prepararse para la tercera edad. La idea es seguir activos después de la jubilación. Seguir trabajando después de la jubilación En promedio, los 65 años es la edad en la cual pasaremos a la inactividad laboral. Sin embargo esto no significa que nos quedemos cruzados de brazos ni mucho menos que nos enfrasquemos en una intensa depresión. Dependiendo de la profesión o la actividad laboral que esté desempeñando usted puede negociar el seguir trabajando en el mismo centro laboral o tener de reserva el hacerlo en otro, sobre todo cuando las políticas de la empresa no lo permiten. Si deseamos continuar laborando al entrar en la tercera edad y si nuestra salud nos lo permite debemos procurar hacerlo con menos horas semanales. Evitando a toda costa exponernos a recargas laborales innecesarias. Muchas veces podemos evocarnos a enseñar aquello a lo que nos dedicamos ya sea en la misma empresa en la que laboró o a través de algunos centros de formación profesional. Disfrutando de la tercera edad Ahora si por el contrario consideramos que ya hemos tenido suficiente con nuestra profesión y actividad laboral, podemos pensar en realizar otras actividades que llenen nuestras horas diarias con gratas experiencias. Desde casa podemos realizar un sinfín de actividades desde manualidades, artesanías, desarrollar algún...
Actividades de animación para la Tercera Edad
Actividades de animación para la Tercera Edad Choque, Stella.Choque, Jacques ISBN: 9788480197946 En este libro se presentan propuestas concretas e innovadoras por medio de 400 fichas-acción, ilustradas con dibujos explicativos, que permiten responder a las necesidades fundamentales del mantenimiento de la autonomía motora, afectiva, cognitiva y social de las personas de la tercera edad. Estos ejercicios prácticos están organizados en siete secciones: • Actividades físicas (equilibrio, flexibilidad, destreza…) • Actividades cognitivas (grupos de palabras, talleres de memoria…) • Actividades de expresión y comunicación (juegos teatrales, juegos de sociedad…) • Actividades socioculturales (exposiciones, paseos, descubrimientos…) • Actividades de artes plásticas (dibujos, modelado…) • Actividades domésticas (jardinería, cocina terapéutica…) • Actividades espirituales (grupos litúrgicos, respeto de los ritos y las tradiciones) Stella Choque es enfermera ejecutiva, licenciada en Ciencias de la Educación y animadora de grupos para la gestión del stress. Jacques Choque es entrenador deportivo especializado en la animación de las técnicas conocidas como suaves (yoga, stetching, relajación, gimnasia suave,...
