Uno de los trastornos más comunes en la edad adulta en el caso de los hombres es el de agrandamiento de la próstata cuyos síntomas más comunes son la inflamación y el dolor en la ingle, pudiendo causar también dificultad al momento de orinar y, en el peor de los casos, cáncer. Sin embargo hay una gran cantidad de tips que puede tener en cuenta para evitar sufrir trastornos en la próstata sobre todo luego de cumplir los 50 años.
¿Qué hacer?
Deberá seguir una dieta rica en vegetales y frutas sobre todo agregando tomate, soja, germen de trigo, cebollas, papas y calabazas sin olvidar también consumir pescados azules como el atún reduciendo en forma notable el consumo de carne roja, de productos lácteos, alcohol y tabaco.
Es importante también reducir el consumo de condimentos demasiado picantes y bebidas excitantes como el café o el té que pueden provocar una congestión de sangre en el interior de la próstata que acelera el agrandamiento de la misma. Además procure no estar mucho tiempo sentado o acostado en la misma posición ya que el sedentarismo predispone a la persona a sufrir retención de líquidos, lo mismo ocurre con aquellas personas que deben manejar vehículos durante muchas horas ya que esto también sirve para acelerar la aparición de este tipo de trastorno.
Cuidando su dieta y haciendo ejercicio y realizándose controles médicos anuales, seguramente evitará sufrir trastornos de próstata. A largo plazo todo esto se transformará en una estupenda calidad de vida; ya que en el caso de presentarse este tipo de enfermedad seguramente se detectará a tiempo y se podrán curar o prevenir posibles complicaciones.
Últimos comentarios