Todo sobre "longevidad"

Las Bayas de Goji: secreto de longevidad

Las bayas de goji, se han puesto de moda, todo el mundo las está tomando.Ante este fenómeno, me he estado informando y la verdad es que me he quedado impresionada por las muchísimas propiedades del goji. Estas bayas se cultivan en el Tibet y en la región china de Ningxia. Son tan delicadas, que en el árbol, no se pueden tocar porque enseguida se ennegrecen y no sirven para el consumo. Para su recolección, se zarandean suavemente las ramas y los frutos se recogen en canastos de bambú, luego se secan al sol y se comercializan de esta forma, como cualquier fruto seco. Para China y el Tibet, las bayas de goji,són sinónimo de longevidad ya que, el releva miento poblacional indica que los residentes viven mas de 100 años, demostrando una salud superior y poniendo en evidencia el efecto de esta planta nativa a la cual se le atribuye este fenomeno legendario. Los asiáticos las comen tal cual, como zumo o formando parte de ensaladas, sopas, cremas o diferentes recetas. Además, por sus numerosas propiedades y por su agradable sabor, las ingieren por igual niños, ancianos, personas sanas, afectadas por alguna dolencia, convalecientes o mujeres embarazadas.Dá una extraordinaria vitalidad y, en dosis elevadas, cierta incapacidad para contener la sonrisa. INDICACIONES PARA INGERIR BAYAS DE GOJI: – Hipertensión arterial. – Artritis. – Diabetes. – Degeneración visual (degeneración macular). – Disfunción sexual (en ambos sexos). – Dolor diversos: de cabeza, de espalda, de riñones, etc. – Enfermedades crónicas del hígado....

Los secretos de la longevidad

  Además de una buena genética, hay diversos factores que intervienen en la longevidad, como ciudar la dieta y hacer ejercicio. Pero lo importante realmente no es vivir más, sino que esos años vayan acompañados de una buena calidad de vida. A parte de un estilo de vida saludable, se deben evitar los factores de riesgo en la medida en que podamos: controlar la diabetes, el colesterol, la hipertensión, las enfermedades vasculares, la obesidad, no fumar o moderar el consumo de alcohol. No debemos olvidar algo que, a pesar de su importancia, a veces no se tiene demasiado presente, que es el desarrollo cerebral y cognitivo. El cerebro es un órgano, y como tal tiene que mantenerse sano y activo. Esto repercutirá en nuestra salud y en nuestro estado de ánimo. Hasta la fecha, la única medida que se ha comprobado que retrasa el envejecimiento es la restricción de calorías en dieta en un 30-35%, teniendo además ésto efectos muy saludables como el retraso de ciertas enfermedades asociadas a la edad y de mecanismos fisiológicos como es el metabolismo de la glucosa, la atrofia muscular o la eficiencia del sistema inmunitario. Como decía antes, lo importante no es vivir más sólamente, sino envejecer con éxito, es decir, proporcionar la mayor calidad de vida posible durante los últimos años de vida. Hay factores que propician este hecho como son tener salud, tener actividad social, ser mujer, la capacidad intelectual o la satisfacción personal o vital. Hay una frase que refleja...