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Ocio y tiempo libre

Balnearios tercera edad 2014

Cuando llega el mes de agosto suele comenzar cada año la actividad relacionada con viajes y vacaciones del Imserso-Inserso, pensada exclusivamente para pensionistas y personas de la tercera edad de toda España. Las personas interesadas deben estar atentas a la recepción de la carta en la que se indica la fecha de inicio de las reservas de viajes, pensada para beneficiarios del programa IMSERSO-INSERSO. Desde ese momento queda abierta la posibilidad de elegir un destino viajero que nos resulte interesante y además hacer las reservas correspondientes. Debido a los contínuos recortes en muchos campos realizados por el Gobierno, es recomendable decidirnos en breve y hacernos cuanto antes con las reservas para esas vacaciones soñadas. De otra forma, podemos vernos afectados ante una reducción del número de plazas por destino, además de por la reducción de presupuesto que se está dando. En la carta que se recibirá se indica exactamente el día que se dispone para la reserva, aunque hay otros destinos que pueden ser reservados a partir del tercer día de ventas. En la actualidad, la tercera edad puede beneficiarse de los balnearios con aguas ideales para tratar cualquier tipo de enfermedad o bien únicamente por el placer de relajarnos y tonificarnos en un entorno apropiado. En Ministerio de Trabajo ofrece a los pensionistas la posibilidad de tomar parte del programa de Termalismo Social en cualquiera de los más de dos mil manantiales con aguas minero-medicinales. Además, siempre cabe la posibilidad de acudir a una gran variedad de balnearios privados. Antes de hacer uso de ellos, se recomienda conocer un poco la terminología usada, ya sea para la belleza, el relax o para tratamientos de rehabilitación o curativos. Datos de la Convocatoria de Ayudas y Subvenciones para pensionistas de Imserso, Muface, Mugesu, Isfas o cualquier otro organismo del Estado o de las Comunidades Autónomas. IMSERSO Con fecha 14 de diciembre de 2013 quedó publicado en el Boletín Oficial del Estado número 299 la resolución por la que se convoca la concesión de plazas para aquellos pensionistas que deseen tomar parte en el Programa de Termalismo Social. Plazo de presentación de solicitudes: Turnos meses de febrero a agosto (ambos inclusive): hasta el día 16 de enero de 2014. Turnos meses de septiembre a diciembre: hasta el día 16 de mayo de 1024. Para ser incluidos en la Lista de Espera de plazas que vayan quedando vacantes por renuncias u otras circunstancias: Turnos meses de febrero a agosto (ambos inclusive): hasta el día 16 de mayo de 2014. Turnos meses de septiembre a diciembre: hasta el día 30 de octubre de 2014. Para más información sobre el tema contactar con las Comunidades Autónomas a la que se pertenezca. Foto:...

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Camina con todo el cuerpo

Uno de los ejercicios más saludables y simples que existen es el de caminar. Sí, caminar también puede ser un ejercicio siempre y cuando se haga a cierto ritmo y con una relativa actividad y concentración. “Caminar por sí mismo no es un ejercicio, no nos engañemos. Caminar rápido y activando la circulación de todo nuestro cuerpo sí lo es” Caminar e hidratarse en cualquier dispensador de agua pueden ser sencillos ejercicios para empezar a aplicar desde hoy mismo y mejorar nuestra calidad de vida. Cualquier excusa para desplazarnos y caminar un poco será buena: ir a comprar el pan, ir a dar una vuelta tras la comida en el trabajo, ir a recoger a los niños al colegio, ir a cenar con la pareja…   Cualquier actividad rutinaria y habitual puede convertirse en un gimnasio personal si convertimos los desplazamientos en un activador de nuestra circulación. ¿A qué me refiero con caminar con todo el cuerpo? Es muy fácil salir a la calle y tratar de identificar quién camina con todo el cuerpo y quién no. Hay personas que caminan arrastrando los pies o con una movilidad de brazos prácticamente nula o a un ritmo bastante lento y falto de ritmo (y energía). Estos ejemplos no nos servirían para considerar el caminar como un ejercicio saludable. “Para activar la circulación de todo nuestro cuerpo debemos caminar con las piernas y también los brazos, ahí radica la diferencia” Con un adecuado arqueo y baile de brazos estaremos extendiendo el perímetro de circulación de la sangre más allá de las piernas, y haciendo que se beneficie de ello todo el cuerpo. También el ritmo debe ser bueno y alegre, notando que nos cansamos las primeras veces que pongamos la atención en nuestro modo de andar y así nos forcemos a no bajar el ritmo. Cuando llevemos unas semanas haciendo esta práctica tan saludable ya no notaremos el cansancio, en cambio habremos conseguido adoptar una rutina que nos va a hacer mucho bien en nuestro día a día. Cualquier momento será bueno para salir a caminar un rato y realizar nuestras tareas rutinarias o desplazamientos habituales. ¿Y para hidratarnos en el trabajo? Muy simple también, y es que muchas empresas hoy en día ya disponen de un dispensador de agua para los empleados, cuando no varios de ellos. Y es que la conciencia social de los beneficios del agua hace tiempo que se extendió a las empresas, pues cuidando la salud de sus empleados están cuidado a su vez la salud de sus números económicos a final de mes. “Salud laboral y económica tienen un vínculo muy estrecho que toda empresa debería cuidar a conciencia” Beber agua traspasa los niveles de...

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Algunos consejos para hacer ejercicios en la tercera edad

Algunos consejos para hacer ejercicios en la tercera edad

Actualmente son cada vez mas las personas a la tercera edad que se dedican a hacer ejercicio para conservar un buen estado físico. Si usted está pensando en comenzar con una rutina de gimnasia siga los siguientes consejos para que ir al gimnasio sea un total éxito.   Cuáles son los pasos a seguir Como primera medida deberá hacerse un chequeo médico pues gracias a ello usted sabrá que tipos de ejercicios puede hacer y hasta cuanto puede forzar su cuerpo sin dañar ningún órgano ni agitarse demasiado. Otro punto a tener en cuenta es el de la nutrición pues además de abandonar todos los vicios que pueden ser perjudiciales para la salud como el cigarrillo, el alcohol y la comida en exceso, debe acompañar su rutina de ejercicios con un cambio drástico en su nutrición diaria. Tenga en cuenta que si va a consumir suplementos vitamínicos, solo deberá tomar los que su médico le permita y deben incluir todos los minerales y vitaminas necesarios para lograr un desarrollo optimo del cuerpo. Finalmente, escoja un entrenador personal que sea experimentado con personas de la tercera edad puesto que es mejor ponerse en manos de un experto en el tema y no en las de un entrenador que por ejemplo realice rutinas para la alta competición. Es conveniente que antes de comenzar a ejercitarse compare y pida referencias de varios gimnasios y entrenadores para estar seguro de la decisión que tomó....

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Vacaciones con el IMSERSO

Vacaciones con el IMSERSO

El Instituto de Mayores  y Servicios Sociales o IMSERSO organiza y subvenciona diferentes tipos de viajes y programas de vacaciones dentro del llamado programa de envejecimiento activo distintos viajes en temporada baja donde los precios son más económicos. Características del programa Para acceder al programa de viajes del IMSERSO deberá ser mayor de 65 años o en el caso de viudez tener 55 años. Para aquellos que están pre jubilados, la edad mínima es 60 años.  Durante el viaje podrá llevar un acompañante que puede ser un cónyuge y también podrá viajar con su hijo siempre y cuando el mismo padezca una discapacidad del 45 por ciento o mayor. Se deberá tener en cuenta que el anciano que solicite realizar este tipo de viajes pueda valerse por si mismo y no padezca enfermedades que puedan alterar su comportamiento como ser el mal de Alzheimer o la demencia senil. El IMSERSO ofrece distintos tipos de viajes como ser  visitas a la playa o zonas costeras, viajes culturales para conocer diferentes museos y exposiciones de arte, eco turismo e inclusive intercambio con otros países. Cada uno de los viajes ofrece pasajes ida y vuelta, alojamiento  las 4 comidas diarias además de un seguro de salud por si ocurriera cualquier eventualidad. Los viajes que realiza el IMSERSO son ideales para ser realizados por personas mayores que cuentan con ganas de vivir, divertirse e inclusive conocer nuevos amigos, costumbres y culturas....

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